jem nie jem

[...] obawach jak wciągnę taką ilość żarcia, aby dostarczyć tak dużą ilość węgli, okazało się że nie ma z tym większego problemu micha o wiele bardziej urozmaicona niż poprzednio jem dużo owoców co też jest fajne po początkowym skoku wagi na okolice 105,5kg (co mogło być spowodowane rozluźnieniem w diecie przez pierwsze 2 dni) , waga spadła i [...]

[...] napięty rano pojechałem zrobić analizę krwi na cholesterol + cukry, w poniedziałek będzie wynik więc zobaczymy jak to u mnie wygląda na dzień dzisiejszy (od dłuższego czasu jem codziennie rano 4 jajka, a od poniedziałku lecę z 8 dziennie) po południu pojechałem dokończyć uruchamianie mojej starej siłki (fotki parę postów wcześniej) zrobiłem [...]

[...] skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi lekko spuchły. Może od cholernych meszek, które mnie trochę ścięły na rowerze.

[...] z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie jem 9 jajek dziennie, ale mam możliwość kupna jajek, tak zwanych stłuczek - czyli jajek z pękniętą skorupką w bardzo dobrej cenie (30szt - 6zł) możliwe że zwiększę ilość jaj [...]

Nie tylko jem melona i mam mokre rece :) W układny żadne nie wchodze ani w nic Ewelina nie znam takiego słowa jak strach :)

[...] rozkładu 1700 kcal, 130B/ 75T/ 130 W +/- 10/20 kcal. Michę rozpisuję sobie dokładnie po to, by mieć orientację w zakupach i takie tam. Tak przy okazji, zauważyłam, że jem i... jestem głodna %-), mimo, że na początku wydawało mnie się to ogromem żarcia. Jutro: Pos: 1/2 łosoś wędzony, szpinak, chleb żytni razowy; Pos: 2/3 Indyk z warzywami i [...]

[...] chodzi o "dietę", to nawyki żywieniowe zmieniłam o 180 stopni i nie nazywam tego dietą, a racjonalnym odżywianiem się, wcześniej potrafiłam jeść 2-3 posiłki na dobę, teraz jem 5 i głodna chodzę, a cm lecą (leciały). Dotychczas tak jak pisałam, ćwiczyłam na piłce i minimalny progres z treningu na trening był, miskowych wpadek brak ;-) Co do gum, [...]

Przecież micha zła nie była! :) Ale podziwiam, że wciągnęłaś całą makrelkę ot tak, ja taką jem cały tydzień :D I co to za maślanka miętowo-jabłkowa? ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-17 15:44:59

ostatnio w ogóle jem z przyzwyczajenia chyba :/ równie dobrze mogłabym ciągnąć o śniadaniu i bananie przed treningiem, ale nie chce znowu rozregulowywać organizmu jak go przyzwyczaiłam do pewnej systematyki... zestaw na brzuch jest ok, tylko chyba za bardzo mi tyra górne partie, a za mało dolne... no i Iza mówi, że niekoniecznie jest dobry na [...]

[...] kasza jaglana, muffinki z kaszy/platkow, placki...?? Po 15 grudnia wrócę do domu to będę wdrażać takie przekąski :-) Bo tak jak pisałam jestem na statku, czyli pracuje, jem I śpię na statku, daleko od domu :-P Ale póki co jestem zdana na statkowego kucharza I to co dostajemy :-( Nie jest tak źle ale nie jestem w stanie do końca ogarnąć z [...]

[...] z 4 truskawkami ( polewa ) Po tym posiłku, uderzyłem w kimę od 17 do 21 30, wypiłem kawę i wziąłem 1 tab cutting edge. po 30 minutach uderzyłem na aeroby, biegałem od 22 do 22 50. Zaraz pójdzie tuna z cebulą, przed snem porcja sp 80 + 1 ml hmb + zma apteczne. Zabrzanin nie głodzę się, jem co 2,5-3h, dużo warzyw zapycha mnie i jest ok.

nie liczę, jem ile zmieszczę

wycinanie smalcu na weglach :D ćwicze w domu , aerobuje na rowerku ,nie zmuszam sie do diety ( jak wcześniej ) jem co chce , odzywki białkowe z mlekiem ( 2% ) , czasem wpadnie pizza czy coś słodkiego. 2 miesiące temu byłem zalany w chvuj, teraz czuję że wszedłem na obroty palenia fatu. jeszcze miesiąc, dwa i zobaczymy co z tego wyjdzie... może [...]

w sumie dobrze czuję sie jak trzym diete. aczkolwiek teraz tez jest wporzadku, cwicze,aerobuje i jem co lubie albo inaczej - co jest w lodowce przewaznie jaja,kurczak,whey na mleku, czasem wleci cos na slodko itd. jesli chodzi o ten bf , to jak to teraz oceniasz? zle/dobrze bo nie bardzo zrozumialem twojego posta

fat schodzi i to jest najwazniejsze. dziwne bo jem slodyczy, inne niezdrowe wegle a jednak idzie do przodu pewnie to zasluga codziennych aerobów . bylo by lepiej na low carb, ale nie chce mi sie diety trzymac

ja jem ile moge przez święta high carb i nie ma chvuja na mariolkę Wesołych Świąt dla wszystkich !

No dobra ale co dokładnie znaczy wkład własny ?,dokładnie opisałem moje posiłki co i i której jem na jakim etapie jestem i gdzie mam problem, nie wiem nawet czy mam wracać do samych początków diety czy dodać jakieś składniki do tego co opisałem, wiem że zrobiłem błąd z tak drastyczna redukcja bez niczyjej pomocy, ale naprawde jestem teraz w kropce [...]

[...] jak się go je raz na dwa tygodnie. Boski jest. Szczególnie świeży. Co do "przeżerania się" nie sądzę, bo raczej warze wszystko precyzyjnie, więc kontroluję jaką to co jem ma wartość energetyczną, czy makro, podpierając się dziennikiem żywienia. Co do owoców właśnie słyszałam różne wersje, niektórzy twierdzą że nie trzeba z nich rezygnować [...]

Aleks ja nie chodze glodny jem ok 5 posilkow tylko ze sa to rozne posilki na ogol rano jem platki z mlekim potem bulki jakies potem laduje sie na jakis obiadek czyli zupa i 2 danie jak przyjde do mieszkania to sobie ugotuje ryz z serem bialym i jogurtem a w ciagu dnia zawsze sie jeszze zje jakies banany itp. W ciagu dnia wspomagam sie rowniez [...]

Codzienną miskę no jak by to zobrazować jem raczej przeciętnie nie ma jakiejś tzw diety reguł których się trzymam.Jak dla mnie jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz trzeba się hamować ze słodyczami i tyle choć nie raz są z tym nie małe problemy.